กลุ่ม3 วีดีโอการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
สวัสดีค่ะ หลังจากเรารู้จักการออกกำลังกาย ทั้ง 3 หมวดหมู่กันไปแล้ว
(หมวดหมู่คาร์ดิโอ หมวดหมู่กล้ามเนื้อ และ หมวดหมู่ยืดเหยียด)
วันนี้เรามาลอง ออกกำลังกายในหมวดหมู่ที่ 1 หรือ หมวดคาร์ดิโอ ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและปอดกัน ค่ะ ลองออกกำลังกายตาม ท่าบริหาร ในคลิปวีดีโอนี้กันนะคะ
ดูคลิปวีดีโอจบแล้ว ตอบคำถาม 2ข้อนี้
ข้อ 1 ท่ากระโดดตบ ถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือไม่
ก. เป็น. ข. ไม่เป็น
ข้อ 2 ในแต่ละท่าบริหาร ควรทำต่อเนื่องกี่วินาที
ก. 15- 20 วินาที
ข. 30- 60 วินาที
ค. 1 - 2 นาที
ส่งคำตอบมาที่ ห้องแชท กับ นักกำหนดอาหารประจำเบาใจ เพื่อรับคะแนน 250 คะแนน สะสมเป็นคะแนนประจำโครงการเพื่อรับประกาศนียบัตรกันเลยนะคะ ^^
วิธีการตอบ ดูภาพประกอบได้ที่ด้านล่างค่ะ
คลิกปุ่มนี้ที่หน้าแรก (อยู่ด้านล่าง ซ้ายสุด)
คลิกปุ่ม นักกำหนดอาหารประจำเบาใจ เพื่อเข้าไปตอบ :)
ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่ดีค่ะ :)