ในบทความก่อนหน้านี้เราน่าจะรู้จักออฟฟิศซินโดรมน์กันแล้วว่า คืออะไร และมีท่าอะไรบ้างที่ช่วยป้องกันหรือคลายอาการออฟฟิศซินโดรมน์ได้บ้าง

วันนี้เบาใจมี "4 ท่าพิชิตออฟฟิศซินโดรมน์" จาก ส.ส.ส. มากฝากทุกท่านกันค่ะ

คลิกเพื่อรับชมได้เลยนะคะ

https://www.youtube.com/shorts/KfOhWpiUd2A

ส่วนท่านไหนอยากได้แบบเต็มๆ มีคลิป 10 ท่าบอกลาออฟฟิศซินโดรมน์

ดูเพิ่มเติมที่ลิงค์นี้ได้ค่ะ

https://www.youtube.com/watch?v=uhwyomLMg4w

ดูจบแล้วตอบควิซว่า ข้อใดผิด

1 แต่ละท่าควรทำค้างไว้ 10 วินาที

2 ท่า 4 ท่า ช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้แก่ คอ บ่า ไหล่ , กล้ามเนื้อต้นแขน, กล้ามเนื้อหลังส่วนบน , กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

3 ควรกลั้นหายใจระหว่างทำท่าบริหารต่างๆ

แหล่งที่มา : youtube channel สสส