คลิปวีดีโอ 4ท่าพิชิต ออฟฟิศซินโดรมน์
ในบทความก่อนหน้านี้เราน่าจะรู้จักออฟฟิศซินโดรมน์กันแล้วว่า คืออะไร และมีท่าอะไรบ้างที่ช่วยป้องกันหรือคลายอาการออฟฟิศซินโดรมน์ได้บ้าง
วันนี้เบาใจมี "4 ท่าพิชิตออฟฟิศซินโดรมน์" จาก ส.ส.ส. มากฝากทุกท่านกันค่ะ
คลิกเพื่อรับชมได้เลยนะคะ
https://www.youtube.com/shorts/KfOhWpiUd2A
ส่วนท่านไหนอยากได้แบบเต็มๆ มีคลิป 10 ท่าบอกลาออฟฟิศซินโดรมน์
ดูเพิ่มเติมที่ลิงค์นี้ได้ค่ะ
https://www.youtube.com/watch?v=uhwyomLMg4w
ดูจบแล้วตอบควิซว่า ข้อใดผิด
1 แต่ละท่าควรทำค้างไว้ 10 วินาที
2 ท่า 4 ท่า ช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้แก่ คอ บ่า ไหล่ , กล้ามเนื้อต้นแขน, กล้ามเนื้อหลังส่วนบน , กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง
3 ควรกลั้นหายใจระหว่างทำท่าบริหารต่างๆ
แหล่งที่มา : youtube channel สสส