บางครั้งการปรับรูปแบบการรับประทานอาหารให้ดี หรือ healthy ขึ้นอาจดูเป็นเรื่องยาก

หลายๆท่านคงรู้สึกท้อแท้กับการที่ต้องจำกัดปริมาณการทาน หรือ สับสน ไม่รู้ว่าหลักการใดที่ถูกต้องกันแน่ ? ใช่ไหมคะ

วันนี้มีหลักการง่ายๆ ที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน จำง่ายๆว่า " สอง หนึ่ง หนึ่ง" มาฝากกันค่ะ

ลองคลิกวีดีโอเพื่อรับชมกันนะคะ

ตัวอย่างจานอาหารสุขภาพ ตามหลัก 2:1:1

ดูวีดีโอแล้วตอบควิซประจำสัปดาห์ใน "ห้องแชต" ว่า

2:1:1 ในที่นี้ คือการทานอาหารในสัดส่วนแบบใด ?

ก. ข้าวแป้ง 2 ส่วน : เนื้อสัตว์ 1 ส่วน : ผัก 1 ส่วน

ข. ผัก 2 ส่วน : เนื้อสัตว์ 1 ส่วน : ข้าวแป้ง 1 ส่วน

ค. เนื้อสัตว์ 2 ส่วน : ข้าวแป้ง 1 ส่วน : ผัก 1 ส่วน

ใครตอบรับไปเลย 250 คะแนน ! ! (ตอบผิดก็ให้คะแนนนะคะ ^^ )