วีดีโอการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
สวัสดีค่ะ หลังจากเรารู้จักการออกกำลังกาย ทั้ง 3 หมวดหมู่กันไปแล้ว
(หมวดหมู่คาร์ดิโอ หมวดหมู่กล้ามเนื้อ และ หมวดหมู่ยืดเหยียด)
วันนี้เรามาลอง ออกกำลังกายในหมวดหมู่ที่ 1 หรือ หมวดคาร์ดิโอ ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและปอดกัน ค่ะ ลองออกกำลังกายตาม ท่าบริหาร ในคลิปวีดีโอนี้กันนะคะ
ดูคลิปวีดีโอจบแล้ว ตอบคำถาม 2ข้อนี้
ข้อ 1 ท่ากระโดดตบ ถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือไม่
ก. เป็น. ข. ไม่เป็น
ข้อ 2 ในแต่ละท่าบริหาร ควรทำต่อเนื่องกี่วินาที
ก. 15- 20 วินาที
ข. 30- 60 วินาที
ค. 1 - 2 นาที
พิมพ์คำตอบกลับมา เพื่อรับคะแนน 250 คะแนน สะสมเป็นคะแนนประจำโครงการเพื่อรับประกาศนียบัตรกันเลยนะคะ ^^
ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่ดีค่ะ :)